速くおよび自由な フィギュアスケートファン通信10 趣味/スポーツ

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タイトルに書いた「寄せ集め」は悪い意味では無いです。 色々な過去の特集で、それぞれに書かれているQ&Aの内容を、コンパクトに一冊で確認する事が出来ます。 トレーニングやダイエットに関して何か迷う事があれば、一読する価値はあると思います。

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今回は間違いだらけのカラダ作りとの事で、現在のトレーニングを見つめなおす意味で購入。興味部分として食事の摂り方。良し悪しが理論的に書いてありわかりやすかった。あとは、本人の努力しだいか。

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屋久島の清流音CDは，眠りを誘いよく眠れます。 本間先生の幸せの手のサインですが，こういう世界が好きな人は読むといいのではないかと思います。

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記事が読みにくいので参考にはなりあせんでした。

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記事が読みにくいので参考にはなりあせんでした。

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土日スポーツをしていますので、ある程度はストレッチを知っているのですが部分的・目的別ストレッチ等かなり参考になります。

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職場の訓練で山登りがあるから購入、参考にさせてもらいました。

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大体がポイント期限対策での購入が多いですが 良い特集のタイミングでもあり内容に満足です。 読みやすくていいですね。

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内容がいい時に購入しています。今回はカレンダーが欲しくで購入しました。

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毎月購入しています。トイレの時間が長くなりました。

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軽登山が好きで購入しました。近くにも掲載された山があります。また、ホームベーカリーを買ったばかりなのですが、偶然にもベーカリーレシピなどの特集が４ページありました。

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最初は、私みたいな体重70.5Kg、体脂肪率23％の人は『細マッチョ』とは無縁のものと思っていました。 しかし、日々の食生活の改善やちょっとした運動を生活の中に取り入れる事により、痩せてる人は筋肉がついて逞しくなり、ぽっちゃりした人は脂肪が燃焼し体が引き締まると言うのがわかりやすく説明されていました。 個人的には、この本を参考にし、クロスーウォーカーやヘルシア、さらにサプリメントなどを使って、１ヶ月で67Kg、体脂肪率19％までに落とすことができました。この本、単体の評価ではありませんが、個人的には『買って損なし』と判断し、★５個と評価しました。

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たまたま目に留まった「わかさ」の大特集を見て購入しました。１年位前、右足がシビレ（脊柱管狭窄症の特徴として、左右同時ではなく片足）初期の脊柱管狭窄症と診断され、普段の生活に医師のアドバイス（肥満防止、狭窄症体操）を取り入れて現在はシビレもなくなりましたが、悪化しないよう日課のリハビリメニューを消化しています。50歳以上は誰でも予備群で神経系の難病ですが、生活習慣を変えることで、危険な手術をしないで回復する希望がもてる本です。50歳以上の方、是非おすすめです。